Պենիսի համեստ չափը հաճախ խնդիր է տղամարդու համար: Ինքնագնահատականը նվազում է, ինտիմ հարաբերությունների որակը վատանում է: Տղամարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է առնանդամի ընդլայնման բնական մեթոդները ֆիզիկական վարժությունների կամ ձգման մեքենաների միջոցով `վիրահատական միջամտության փոխարեն:
Արդյո՞ք պետք է մեծացնել առնանդամը վարժություններով
Միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է մեծացնել առնանդամը, նույնիսկ փոքր օրգանի համար: Կնոջ ամենազգայուն G կետը գտնվում է հեշտոցի մուտքի մոտ: Դա նրա գրգռումն է, որն առաջացնում է ամենավառ զգացմունքները: Հետեւաբար, ինտիմ հարաբերություններում կարեւորը ոչ այնքան չափն է, որքան էրեկցիան, որից կախված է սեռի որակը: Հաճախ միջին չափի տղամարդիկ հակված են մեծացնել իրենց առնանդամը:
Պենիսի ընդլայնման վարժությունների դրական կողմերը
Պլյուսները ներառում են.
- անվտանգություն - կուտակված վերապատրաստման հմտությունների դեպքում առնանդամը երկարությամբ և ծավալով կարող է մեծանալ առանց վիրաբուժական միջամտության.
- վարժությունները չեն պահանջում նյութական ծախսեր և շատ ժամանակ;
- արդյունավետություն - կանոնավոր վարժություններով դուք կարող եք հասնել կայուն արդյունքի:
Consորավարժությունների բացասական կողմերը
Exerciseորավարժությունների միջոցով առնանդամը մեծացնելու բնական միջոցն ունի իր թերությունները.
- Exercisesորավարժություններ կատարելիս և առնանդամի երկարացման սարքեր կրելիս անհրաժեշտ են հմտություններ.
- արդյունքի հասնելու ժամկետը անհատական է.
- անպատշաճ մարզումը կարող է վնասվածքի պատճառ դառնալ:
Մշտական ազդեցություն է ձեռք բերվում երկար վերապատրաստման ծրագրից և առնանդամի ընդլայնման սարքերի օգտագործումից հետո:
Ինչ ազդեցություն ակնկալել
Մի ակնկալեք, որ վարժությունը կօգնի ձեզ մեծացնել ձեր առնանդամը 10-15 սմ-ով, հրաշքներ չեն լինում: Այստեղ կարևոր է իմանալ սահմանները, քանի որ չափերի չափից դուրս ձգտումը կարող է ազդել էրեկցիայի որակի վրա: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունների դեպքում առնանդամը կարող է միջինում մեծանալ մինչև երկու սանտիմետր երկարությամբ կամ մոտ մեկ սանտիմետրով ՝ առանց հզորությունը նվազեցնելու:
Պենիսի ընդլայնումը նույնիսկ մի քանի սանտիմետրով օգնում է տղամարդկանց բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը: Ձեր մարմնից դժգոհությունը վերանում է: Այս հոգեբանական կողմը օգնում է հաղթահարել ինտիմ ոլորտում ինքնավստահությունը, երբեմն ազատում է հոգեոգեն էրեկցիայի դիսֆունկցիան:
Exորավարժությունների պատրաստում
Նախքան մարզվելը, դուք պետք է հիգիենայի ընթացակարգեր կատարեք և առնանդամը քսեք տաքացնող քսայուղով: Այն կիրառելուց հետո սպասեք և սկսեք ընթացակարգը, երբ զգաք տաքացման ջերմությունը: Պենիսը պետք է լինի կիսաուղղված վիճակում (սովորաբար 40-60%): Դա անելու համար մերսեք այն սահող շարժումներով:
Լավագույն տնային վարժությունները `առնանդամի ընդլայնման համար
Exորավարժություններ ՝ պենիսի երկարությունը մեծացնելու համար
Ձգվելը առնանդամի երկարությունը մեծացնելու ամենահայտնի եղանակներից մեկն է: Մենք առաջարկում ենք ձեզ այս վարժություններից մի քանիսը:
Numberորավարժություններ թիվ 1
Այս վարժությունը ձեզանից կպահանջի ընդամենը հինգ րոպե: Բռնեք առնանդամը գլխի հետևից: Մի պահեք այն շատ ամուր կամ չափազանց թուլացած: Այժմ քաշեք այն դեպի ձեր ծնկները: Դուք կզգաք ձգում բեռնախցիկում, բայց առանց զգալի անհանգստության կամ ցավի: Այս դիրքում պահեք 20-30 վայրկյան:
Վերադարձեք առնանդամը իր սկզբնական դիրքին, այնուհետև այն քաշեք դեպի պորտը: Այն պահեք այնտեղ ևս 20-30 վայրկյան: Այնուհետեւ քաշեք այն աջ ու ձախ: Պենիսը ձգված վիճակում պահեք 20-30 վայրկյան: Վերադարձրեք նրան իր սկզբնական դիրքին և հանգստացեք:
Numberորավարժություններ թիվ 2
Այս պտտվող ձգումը նման է նախորդ վարժությանը ՝ մի փոքր շրջադարձով: Theորավարժությունները ձեզ կտևեն մոտ հինգ րոպե:
Բռնեք առնանդամը գլխի տակ և ամուր քաշեք դեպի դուրս: Դուք կզգաք, որ ձողը ձգվում է, բայց ցավ չեք զգա: Այժմ շարժեք ձեր առնանդամը շրջանաձև շարժումներով ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով ձգվածությունն ու բռնակը: Պտտեք այն ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ `ձեր աջ ձեռքով և ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ` ձախով: Ձեր մեկ պտույտը պետք է տևի մոտ 30 վայրկյան: Յուրաքանչյուր ուղղության համար կատարեք առնվազն երեք շրջադարձ:
Numberորավարժություններ թիվ 3
Նման է պտտվող ձգմանը, միայն կողպեք յուրաքանչյուր դիրքը 10 վայրկյան: Գլխին հենելիս առնանդամը վեր քաշեք և կողպեք այս վիճակում: Քաշեք առնանդամը աջ և ամրացրեք այն այս վիճակում 10 վայրկյան: Քաշեք ձեր առնանդամը ձախ և պահեք:
Կրկնել շարժումները հինգ անգամ: Կրկնեք վարժությունը օրական երկու անգամ:
Պենիսի ծավալը մեծացնելու լավագույն վարժությունները
Numberորավարժություններ թիվ 1
Այս վարժության համար օգտագործվում է տաքացնող հատկություններով քսուք քսուք:
- Բռնակի և ցուցամատի փակ օղակով բռնեք ձեր առնանդամի հիմքը:
- 15 րոպե մերսեք առնանդամը ՝ հիմքից մինչև գլուխ և ետ 15 րոպե:
- Մերսում մյուս ձեռքով: Theորավարժությունը կատարվում է օրական մեկ անգամ:
Numberորավարժություններ թիվ 2
Հակառակ ձգումը առնանդամի հաստությունը մեծացնելու լավագույն վարժություններից է և կտևի 5 րոպե:
Մի ձեռքով բռնեք կիսաուղղված առնանդամը դրա հիմքում, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք միջքաղաքը գլխից անմիջապես ներքև: Ձգեք ձեր ձեռքերը տարբեր ուղղություններով, բայց որպեսզի չվնասեք առնանդամը: Պետք է զգալ միայն ձգումը: Պենիսն այս դիրքում պահեք 30 վայրկյան, ապա բաց թողեք այն: Կրկնեք շարժումը մի քանի անգամ, ապա թույլ տվեք, որ առնանդամը հանգստանա:
Քեգելի վարժություններ `առնանդամի մեծացման համար
Պրոֆեսոր Կեգելը մշակել է մի խումբ վարժություններ ՝ կոնքի հատակի մկանները ամրացնելու համար (պոպոկոկիկալ): Նրանց երկայնքով նյարդերն ու արյան անոթները անցնում են դեպի առնանդամը: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն կուժեղացնեն կոնքի մկանները, այլև կբարելավեն արյան շրջանառությունը այս հատվածի բոլոր օրգաններում, ներառյալ առնանդամը:
Kegel վարժություններ կատարելու խորհուրդներ.
- շնչեք բնական և ազատ, մի պահեք ձեր շունչը.
- լարել մկանները ՝ դրանք ներս ու վեր քաշելով;
- մի սեղմեք կամ թեքեք հետույքի, ազդրերի կամ որովայնի մկանները.
- մի բարձրացրեք ձեր ուսերն ու մատները;
- փորձեք այլ դիրքեր, ինչպիսիք են squats.
Հեշտ է գտնել pubococcygeal մկանները. Ընդհատել միզելը `լարելով մկանները: Հենց նրանք են լինելու ցանկալի մկանները, որոնք ներգրավված են Կեգելի վարժություններում:
Կեգել վարժություն # 1
Ձեր ոտքերը տարածեք ուսերի լայնությամբ, ձեր ձեռքերով բռնեք գլուտեալ մկանները: Այս դիրքում դուք կարող եք վերահսկել նրանց անշարժությունը: Ձգեք կոնքի հատակի մկանները դեպի ներս և դեպի վեր:
Կեգելի վարժություն # 2
Այն կատարվում է չորս կողմից, ձեռքերը թեքում է արմունկների մոտ: Գլուխը պետք է հենվի ձեռքերին: Ձգեք կոնքի հատակի մկանները դեպի ներս և դեպի վեր:
Կեգելի վարժություն # 3
Կատարված է ստամոքսի վրա: Մեկ ոտքը պետք է ծունկի ծունկը: Պոպոկոկիկալ մկանները հերթով լարվում և հանգստանում են:
Կեգելի վարժություն # 4
Այն կատարվում է պառկած վիճակում: Ոտքերը պետք է թեքվեն ծնկների վրա, ոտքերը հեռու: Մի ձեռքը հենվում է ստամոքսի վրա, մյուսը ՝ գլուտեուսի մկանների տակ ՝ վերահսկողության համար: Սեղմեք կոնքի հատակի մկանները ՝ դրանք վեր քաշելով:
Կեգելի կանոնավոր վարժություններով ձեր կոնքի հատակի մկանները ամրապնդվում են: Այնուամենայնիվ, այս համալիրը չի կարող դիտվել որպես առնանդամի մեծացման միջոց: Այս տեխնիկան օգնում է բարելավել հզորությունը: Այն կարող է օգտագործվել որպես տաքացման ընթացակարգ նախքան առնանդամի մեծացման այլ վարժություններ:
Ձգվում է կշիռներով և ուժով քաշում
Դուք կարող եք մեծացնել առնանդամի երկարությունը ՝ ձգելով կապանների հենարանը: Դրա համար օգտագործվում են հատուկ ամրացումներ `կախիչներ, որոնց վրա բեռը կասեցված է: Առաջին երկու ամիսներին, այս կերպ, դուք կարող եք ձգել առնանդամը 1, 5 սմ -ով: Այս դեպքում դուք պետք է հավատարիմ մնաք առաջարկություններին `օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար:
Ուժային ձգումը վերաբերում է առնանդամի մեծացման տրավմատիկ մեթոդներին: Այս մեթոդը խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր կրել են երկարացուցիչ և վեց ամիս օգտագործել են jelqing տեխնիկան:
Տղամարդու հետ առնանդամի ընդլայնման հիմնական կանոնները.
- Մինչև ընթացակարգը, առնանդամը պետք է տաքացվի մերսման միջոցով:
- Exորավարժությունները սկսվում են նվազագույն քաշով `ժամանակի պարտադիր վերահսկողությամբ:
- Ընտրեք համապատասխան վերապատրաստման ծրագիր. 3 օր անընդմեջ ձգում, որին հաջորդում է ամենօրյա ընդմիջում, կամ մարզում `5 օր երկօրյա ընդմիջումով:
- Վերապատրաստման սկզբում մեկ հավաքածուի (մոտեցման) տևողությունը չպետք է գերազանցի 20 րոպեն, աստիճանաբար մինչև առաջին եռամսյակի ավարտը դրանք կարող են ավելացվել մինչև 40 րոպե: Սա մոտեցման վերին սահմանն է: Դուք կարող եք կատարել օրական 3 հավաքածու:
- Տարվա երկրորդ կեսին հավաքածուի տևողությունը կարող է աստիճանաբար ավելացվել մինչև 2 ժամ:
- Կոմպլեկտների միջև հանգստությունը պետք է լինի առնվազն 15 րոպե:
- Ընդմիջումների ժամանակ առնանդամի արյան շրջանառությունը վերականգնելու համար օգտագործեք jelqing տեխնիկան:
- Առաջին երկու ամիսների ընթացքում օգտագործվում է փոքր քաշ ՝ սկսած 200 գ -ից և ամեն շաբաթ ավելացնելով 100 գ: Դուք պետք է ավարտեք քաշման տեխնիկան 1. 2 կգ բեռով:
Elելքինգ
Jelqing- ը առնանդամի երկարությունն ու հաստությունը մեծացնելու ձեռնարկ է, որը կոչվում է նաև «կթում», քանի որ վարժությունները հիմնված են մերսման ձգող շարժումների վրա: Այս տեխնիկայի կանոնավոր կիրառմամբ դուք կարող եք ոչ միայն 2 սմ և 1 սմ ծավալ ավելացնել առնանդամի երկարությանը, այլև բարելավել հզորությունը: Օգնում է երիտասարդ և հասուն տղամարդկանց:
Այս տեխնիկայի կիրառմամբ կանոնավոր վարժությունները բարելավում են օրգանի արյան մատակարարումը և բարձրացնում նրա բոլոր հյուսվածքների տոնայնությունը, քարանձավային մարմինների առաձգականությունը:
Այս տեխնիկայի երկու հիմնական տեսակ կա.
- չոր մեթոդ (առանց քսանյութ օգտագործելու);
- խոնավ մեթոդ (քսում):
Որպես քսանյութ, դուք կարող եք օգտագործել հատուկ միջոցներ ինտիմ մերսման կամ բուսական յուղի, մանկական կրեմի համար:
Կարևոր!Տեխնիկան պետք է օգտագործվի զգուշությամբ, որոշակի հմտություն զարգացնելու համար: Ընթացակարգը կատարելիս լսեք ձեր զգացմունքները և ընդհատեք վարժությունները, եթե ցավ կամ անհանգստություն առաջանա: Օրգանը պետք է կիսաուղղված վիճակում լինի, որպեսզի չվնասի անոթներն ու քարանձավային կորպուսները:
Եթե վարժության ընթացքում էրեկցիան հասնում է իր առավելագույնին, և դուք զգում եք սերմնաժայթքման մոտեցումը, ընդհատեք վարժությունը և հանգստացեք մկանները:
Արդյունքը նկատելի է դառնում շաբաթական առնվազն հինգ անգամ կանոնավոր վարժությունների երկրորդ ամսվա ընթացքում: Արդյունքն ամրապնդելու համար վարժությունը պետք է իրականացվի առնվազն չորս ամիս: Պարզ տեխնիկան յուրացնելուց հետո կարող եք անցնել ավելի բարդին:
Համալիրի ամենահայտնի վարժությունը.
- Գործընթացից առաջ քսեք քսանյութ: Քանի որ քսուքը ներծծվում է, այն պետք է ավելացվի: Պենիսը պետք է կիսով չափ կանգնած լինի:
- Մերսման շարժումները կատարվում են բութ և ցուցամատով ՝ փակված «Օ» տառով: Անդամի լուսաբանումը կատարվում է դրա հիմքում:
- Մատները պետք է դանդաղ շարժվեն դեպի առնանդամի գլուխը: Մի փոխեք հաջորդականությունը: Հարվածի արագությունն ու ուժը պետք է նույնը լինեն տակառի ամբողջ երկարության վրա:
- Նույն շարժումը կատարվում է մյուս ձեռքով նույն տեմպով:
Վերջնական արդյունքը ձեռք է բերվում 4 ամսվա ընթացքում: Անշրջելի է:
Theորավարժությունների երկրորդ տարբերակը կատարվում է նույն տեխնիկայի համաձայն ՝ միայն առանց քսելու, այսինքն ՝ չոր ջելքինգ, առանց սահելու: Սա պահանջում է որոշակի հմտություն: Երբեմն այս տեխնիկան փոխարինվում է առավոտյան առնանդամի հունցմամբ, երբ տեստոստերոնի մակարդակը բարձր է:
Այս վարժությունը տանը առնանդամի մեծացման համար խորհուրդ է տրվում համատեղել առնանդամի մեծացման այլ մեթոդների հետ, այս ընթացքում ընդունել վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգնում են բարելավել պոտենցիան:
Դուք կարող եք վարժությունները կատարել մեծ քանակությամբ տաքացնող քսայուղով: Սահիկը պետք է լինի հարթ, առանց ցնցումների: Այն կատարվում է այնպես, ինչպես առաջին տեխնիկան, բայց ավելացված տեմպերով ՝ ձեռքի արագ փոփոխությամբ: 10 րոպեի ընթացքում անհրաժեշտ է կատարել 200 շարժում: Երկու շաբաթ անց վարժության տևողությունը ավելանում է մինչև 20 րոպե:
Կարևոր!Պրոցեդուրան իրականացվում է ամեն օր!
Արդյունքը բարելավելու համար խորհուրդ են տրվում քսուքներ և գելեր, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը օրգանում և մեծացնում առնանդամը:
Աքաղաղի մատանի կրելը
Այս սարքը կոչվում է նաև penoscrotal կամ աքաղաղի մատանի: Այն պատկանում է Cock մատանու սեքս խաղալիքներին: Նրա գործառույթն է ստեղծել պատնեշ, որը կանխում է առնանդամի քարանձավային կորպուսներից արյան արտահոսքը: Այս կերպ Դուք կարող եք ամրացնել էրեկցիան, ինչպես նաև ավելացնել դրա տևողությունը, մի փոքր մեծացնել առնանդամի ծավալը և երկարությունը:
Մատանին դրվում է երեք եղանակով.
- միայն անդամի հիման վրա.
- առնանդամի և սկրոտումի վրա;
- միայն սկրոտումի վրա:
Օղակները պատրաստված են տարբեր նյութերից ՝ թեթև մետաղական համաձուլվածքներ, բնական կամ արհեստական կաշի, կաուչուկ, պոլիմերներ, ներառյալ սիլիկոն: Նրանք կարող են համալրվել այլ տարրերով, օրինակ ՝ կողպեքներով, պենիսի չափին համապատասխանելու համար: Այս կողպեքները թույլ են տալիս արագ հեռացնել օղակը: Փչովի ռետինե խաղալիքները հարմարվում են առնանդամի ծավալին:
Julուլիայի առնանդամի մեծացման տեխնիկան
Յուլիի համալիրը առնանդամի ընդլայնման մի քանի տեխնիկայի համադրություն է, որը ընդլայնում է ընդլայնիչի օգտագործումը տարբեր վարժություններով, որոնք ներառում են ժելկինգ, Կեգելի վարժություններ և մի շարք այլ տեխնիկա: Ո՞րն է այս տեխնիկայի առավելությունը: Երկարացուցիչ կրելը հանգեցնում է առնանդամի գերբնակվածության: Exercisesորավարժությունների համադրությունը օգնում է խուսափել լճացումից, բարելավել արյան միկրոշրջանառությունը կոնքի շրջանում և անմիջապես օրգանում:
Մի քանի տեխնիկայի փոխարինումը հանգեցնում է գործողության հզորացման, բարձրացնում ընթացակարգերի արդյունավետությունը և թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում հասնել ցանկալի արդյունքի ՝ խուսափելով առնանդամի բարդություններից: Ըստ բազմաթիվ ակնարկների, Julուլիայի տեխնիկան բարելավում է էրեկցիայի գործառույթը:
Յուլիի վարժության տեխնիկան.
- կիրառել տաքացնող քսանյութ կիսամյակային քսայուղի վրա;
- օգտագործելով jelqing տեխնիկան, մատնաչափ մատով և ցուցամատով կատարեք առնանդամի հիմքի O- ձևի շրջագիծ.
- բարելավել արյան շրջանառությունը առնանդամում, լարել և հանգստացնել գագաթնակետային մկանները ՝ օգտագործելով կեգելի տեխնիկան.
- առանց թուլացնելու առնանդամի լիսեռի բռնելով, արյունը պենիսի հիմքից մղեք դեպի կեսը.
- բարձրացրեք բռնելու ուժը և ձեր մատները պահեք բեռնախցիկի մեջտեղում 20 վայրկյան;
- մի փոքր առաջ շարժեք մատանին, կրկին դադարեցրեք շարժումը առնանդամի գլխում 20 վայրկյան;
- թուլացնելով շրջագիծը, ձեռքի փոփոխությամբ մի քանի կթել շարժումներ կատարել.
- կրկնել վարժությունը մի քանի անգամ:
Եթե ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում կամ դրանից հետո ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, տաքացրեք աճուկի հատվածը տաք աղով:
Տեխնիկապես, Յուլիայի ձեռքով թերապիան շատ դժվար չէ, բայց վարժությունները պետք է ուշադիր կատարվեն, մինչև հմտությունը զարգանա: դրանք բավականին պարզ են, բայց դրանք պետք է կատարվեն andrologists- ի և փորձառու բուժքույրերի առաջարկություններին խստորեն համապատասխան: Թերապիայի արդյունքը կախված է ընդլայնիչի օգտագործման տևողությունից և վարժությունների կանոնավորությունից:
Սեղմում
Սա առնանդամի քարանձավային կորպուսների ձգման տեխնիկա է ՝ սեղմակի միջոցով: Այն վերաբերում է ծայրահեղ ընթացակարգերին և վտանգավոր է սկսնակների համար, ովքեր չեն տիրապետում տեխնիկային ՝ վնասվածքի մեծ ռիսկի պատճառով:
Theորավարժությունը կատարելու համար օգտագործվում է սեղմիչ: Այն չի սեղմում առնանդամի խորը ընկած զարկերակները, այլ կանխում է օրգանից երակային արտահոսքը: Արդյունքում, քարանձավային մարմինների արյունով լցումը զգալիորեն մեծանում է: Արյան անոթների, խոռոչների եւ այլ փափուկ հյուսվածքների պատերը ձգված են: Եթե երկար ժամանակ կիրառեք տեխնիկան, անդամը երկարում է և չի վերադառնում իր նախկին չափին: Միեւնույն ժամանակ, այն ավելանում է հաստությամբ ավելի, քան երկարությամբ:
Կատարման մեթոդը.
- փաթեթավորեք անդամին թիկունքով;
- առնանդամը հասցնել առավելագույն էրեկցիայի;
- ամրացրեք սեղմիչը հնարավորինս սերտորեն առնանդամի հիմքում, բայց առանց ցավի;
- պենիսը կանգնած վիճակում թողնել 3-15 րոպե (կախված փորձից);
- Պահպանեք էրեկցիան ՝ լարելով կոնքի հատակի մկանները ՝ ըստ Կեգելի համակարգի;
- հեռացնել սեղմիչը և մերսել առնանդամը ՝ օգտագործելով jelqing:
Երկար նիստը (ավելի քան 15 րոպե) սեղմելը վտանգավոր է: Եթե ընթացակարգի ընթացքում առաջանում է թմրություն կամ ցավ, սեղմիչը պետք է անհապաղ հեռացվի:
Cleեղքման տևողությունը պետք է աստիճանաբար ավելացվի ՝ սկսած 3 րոպեից և հասցվի ամսական մինչև 15 րոպեի:
Penորավարժություններ `ընդլայնիչով առնանդամի մեծացման համար
Ընդլայնիչով առնանդամի երկարացումը վերաբերում է առնանդամի մեծացման ապարատային մեթոդներին: Ընդլայնիչը ներառում է երկու մետաղական շարժական ձողեր `փոփոխական երկարությամբ, որոնք վերևում միացված են պլաստմասե պլաստիկ օղակով: Կառույցի քաշը նվազեցնելու համար հենարանը նաեւ պլաստիկ է: Պենիսի գլուխը ամրացնելու համար սարքի մեջ ներկառուցված է սիլիկոնե պահող: Սարքի փոքր չափսերն ու պարզությունը թույլ են տալիս այն կրել ոչ միայն տանը: Մեր օրերում մշակվել են երկարացնողի բազմաթիվ փոփոխություններ, այդ թվում `վակուումային:
Դասընթացը սկսելու համար ձեզ հարկավոր է հարմարվողականության շրջան, որը տևում է մեկ շաբաթ: Այս ընթացքում տղամարդը 1-2 ժամ հագնում է ցերեկը ՝ առանց ձգվելու, ընտելանում է սարքին: Ընդլայնիչը կարող է օգտագործվել երկու եղանակով.
- ԴասականԸնդլայնման ձողերը դրված են որոշակի երկարության վրա: Այն ամրագրված է 10 օրվա ընթացքում, որից հետո հաջորդ չափը պետք է սահմանվի, բայց ոչ ավելի, քան 7 մմ: Երկարությունը մեծացնելու չափանիշը սեփական զգացմունքներն են: Եթե դուք անհանգստություն եք զգում `սարքի երկարությունը մեծացնելով, ապա սա ազդանշան է, որ չափը պետք է կրճատվի հարմարավետ մակարդակի: Մեկուկես ամիս անց վերապատրաստման արդյունքները նկատելի կլինեն:
- Ուժ: Այս մեթոդը կիրառվում է միայն դասական մեթոդից հետո, երբ անհետանում է ձգվելուց առաջացած անհանգստությունը: Այս դեպքում ձողերը դրված են իրենց առավելագույն երկարության վրա:
Երկարացուցիչի օգտագործման արդյունքները համեմատելի են վիրահատության հետ, բայց միայն վեց ամսվա վերապատրաստումից հետո: Դրա արդյունավետությունը հաստատվում է իտալացի անդրոլոգների կողմից կատարված կլինիկական հետազոտություններով, որոնք 6 ամսվա ընթացքում հետևել են 21 կամավորների: Նրանք ամեն օր 5 ժամ հագնում էին սարքը: Այս ժամանակաշրջանից հետո հիվանդի առնանդամի երկարությունը ավելացել է 1. 6 ± 0. 4 սմ -ով, իսկ շրջապատի աճը `0. 9 ± 0. 3 սմ:
Տաոսիստական առնանդամի ընդլայնման տեխնիկա
Մեթոդաբանությունը հիմնված է արևելյան փիլիսոփայության վրա, որը հիմնված է տաոսական մետաֆիզիկայի վրա: Այն համատեղում է առնանդամի մանիպուլյացիան և հոգևոր էներգիայի կենտրոնացումը:
Անմահ շունչ
Igիգոնգ մարմնամարզության մեջ գործում է փոքր և թուլացած առնանդամի մեծացման և ամրացման տեխնիկա, որը կոչվում է «անմահ շնչառություն»: Theորավարժությունը կատարվում է առավոտյան, երբ յանի ուժը մեծանում է, իսկ յինի ուժը նվազում է:
Ձեր ոտքերը տարածեք ուսերի լայնությամբ: Շնչեք և արտաշնչեք 9 անգամ: Խորհիր, ընկղմվիր քո մեջ:
- 49 անգամ խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք ՝ սկսելով ներշնչել միջնորմից և ուղղել այն դեպի վեր, երկարացված պարանոցի և հետագայում կոկորդի մեջ:
- Քաշեք ձեր ափերը `տաքանալու համար: Բռնեք առնանդամը ձեր աջ ձեռքով և կենտրոնացեք: Ձախ ձեռքով 81 անգամ մերսման ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ մերսեք պալատի շրջակայքը: Այնուհետև աջ ձեռքով մերսեք navel- ի կենտրոնը, բայց այժմ 81 անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
- Ձեր առնանդամը 49 անգամ շփեք ափերի միջև, ասես ոլորելով բրդե թել: Դրանից հետո կատարեք 49 «սեղմող» շարժում, ապա սեղմեք ձեր առնանդամը 49 անգամ: Դրանից հետո հանգստացեք օրգանը ՝ 49 անգամ թափահարելով այն:
Բժիշկ Ստիվեն Չանի խոսքով ՝ տաոսիստական տեխնիկան նույնիսկ օգնում է փոխել առնանդամի ձևը, գլուխը դարձնել ավելի ծավալուն: Այս տեխնիկան ներառում է շնչառական վարժություններ և առնանդամի վարժություններ: Լավ արդյունք է օրգանի ձգումը և միաժամանակյա ճնշումը երեք մատներով ՝ սեռական օրգանի և անուսի միջև ընկած հատվածում: Այս կերպ երկու ամսում կարող եք առնանդամը երկարացնել 2 սմ -ով:
Կողմնակի ազդեցություն
Carefulգույշ վարժությունների և սարքերի պատշաճ կրման դեպքում բոլոր ընթացակարգերն անվտանգ են: Չափազանց աշխատասիրությամբ և փորձի բացակայությամբ հնարավոր են արյան անոթների վնասում, հեմատոմա, փոքր կետային արյունահոսություններ, որոնք աստիճանաբար լուծարվում են: Չի բացառվում առնանդամը պահող կապանների պատռվածքը:
Շատ հաճախ, կանոնավոր վարժությունների դեպքում, տեղի է ունենում օրգանների հիպերպիգմենտացիա: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում առնանդամը քսել կրեմով, որը նվազեցնում է պիգմենտացիան մարզումից հետո:
Էրեկտիլ օղակները և սեղմակները լիովին անվտանգ չեն: Եթե դրանք երկար ժամանակ չեք հեռացնում, կարող է առաջանալ պրիապիզմ: Սա ցավոտ հիվանդություն է, երբ արյունով են լցվում միայն քարանձավային կորպուսները, իսկ գլուխը մնում է փափուկ: Դա հանգեցնում է առնանդամի գերբնակվածության և առաջացնում բորբոքում: Անր դեպքերում կարող են լինել պենիսի հյուսվածքների նեկրոզ կամ նեկրոզ, ինչպես նաև գանգրենա: Բեռի հետ ձգվող ռեժիմի խախտման դեպքում կարող է առաջանալ անոթային թրոմբոզ:
Պետք է հաշվի առնել, որ չափից ավելի ձգվելով, առնանդամի էրեկցիան և առաձգականությունը կարող են նվազել ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ ձգված կորպուս քարայրոսումը չունի բավարար արյան մատակարարում:
Ով չպետք է կատարի առնանդամի մեծացման վարժություններ
Որավարժությունները հակացուցված են հետևյալ դեպքերում.
- պենիսի մաշկի վնասմամբ;
- զարկերակային հիպերտոնիկ հիվանդությամբ, որը չի ազատվում դեղամիջոցներից.
- ինսուլտից և սրտամկանի ինֆարկտից հետո մեկ տարվա ընթացքում;
- հոգեկան խանգարումներով;
- քրոնիկ հիվանդությունների սրման ժամանակ:
Պենիսի ընդլայնման վարժությունների ակնարկներ
Առաջին ակնարկ, տղամարդ, 26 տարեկան
Elելինգի տեխնիկան ինձ օգնեց հինգ ամսում մեծացնել առնանդամս գրեթե երկու սանտիմետրով և մոտ մեկուկես սանտիմետր հաստությամբ: Ես ուզում եմ փորձել այն համատեղել պոմպի հետ և դեռ անդամ դառնալ:
Երկրորդ ակնարկ, տղամարդ, 32
Այս վարժությունները փոխեցին ինձ և իմ կյանքը: Ես ավելի վստահ դարձա սեքսի և իմ անձի նկատմամբ: Նույնիսկ կարիերան գնաց դեպի վեր, բավական տարօրինակ կերպով: Թվում էր, թե ընդամենը 2 սմ, բայց ի whatնչ արդյունք:
Երրորդ ակնարկ, տղամարդ, 29 տարեկան
Ես միշտ մեծ ձագ էի ուզում, բայց չէի համարձակվում վիրահատել: Ես փորեցի շատ տեղեկություններ, բայց հաստատվեցի Julուլիայի տեխնիկայի մեջ. Ես ընդլայնիչը համատեղեցի jelqing և Kegel վարժությունների հետ: Կա արդյունք, և սա է գլխավորը: Կշարունակեմ:
ՀՏՀ
1. Որքա՞ն հաճախ եք մարզվում:
Որպեսզի արդյունքը կայուն լինի, վարժությունները պետք է պարբերաբար կատարվեն վեց ամսվա ընթացքում:
2. Յոգան կօգնի՞ մեծացնել առնանդամը:
Յոգայի մեջ կան ասաններ, որոնք բարելավում են ուժը և օգնում են մեծացնել առնանդամը: Նրանք կարող են օգտագործվել որպես հիմնական վարժություններ ժելինգի կամ առնանդամի աճի այլ տեխնիկայի համար: